Fuaime
Socraigh aoibh gháire
Tar éis dom roinnt rudaí Nollag a siopadóireacht ag Costco [cosúil le Manor], rinne mé miongháire ar bhean meánaosta a shiúil isteach díreach agus mé ag siúl go dtí an carrchlós. D’fhéach an bhean orm agus d’fhiafraigh sí, “An bhfuil na daoine istigh níos deise ná na daoine amuigh?” Hmmm, shíl mé. “Níl mé cinnte,” a dúirt mé, “ach tá súil agam go bhfuil mé!” Is mí ghnóthach í mí na Nollag. Na hullmhúcháin le haghaidh Is féidir leis an Nollaig bac a chur orainn agus sciúradh a dhéanamh ar ár giúmar. Is féidir le ceiliúradh, maisiú an tí, na litreacha gnó, an ragobair, an seasamh i líne, na subha tráchta agus an t-am teaghlaigh costas a chur ar a lán néaróg agus is féidir linn a bheith míshásta. Ansin is mian leat an bronntanas ceart a fháil do gach duine ar an liosta agus é a bhaint amach arís, is féidir le bronntanas a bheith an-chostasach.
Cibé rud a chaithfidh tú a dhéanamh, ceapaim go bhfuil rud éigin is féidir leat a thabhairt do gach duine a bhuaileann tú ag an am seo den bhliain agus ní chosnaíonn sé aon rud fiú duit. SMILE! Is aoibh gháire an bronntanas foirfe do gach duine i ngach cultúr, i ngach teanga, gach rásaíocht agus gach aois. Is féidir leat é a thabhairt do chairde, do ghaolta, do chomhghleacaithe oibre agus do strainséirí. Tá sé oiriúnach do gach duine agus déanann sé cuma níos óige agus níos mealltaí ar fhear.
Is bronntanas an-tairbheach é aoibh gháire. Déanann sé go maith don té a thugann an aoibh gháire agus don duine a fhaigheann é. Léiríonn taighde gur féidir le miongháire mothúcháin a athrú, go bhféadfadh sé strus a laghdú, an córas imdhíonachta a threisiú, agus brú fola níos ísle; Ina theannta sin, is féidir endorphins, painkillers nádúrtha agus serotonin a scaoileadh isteach sa chorp.
Tá miongháire tógálach - ar bhealach maith. dr Míníonn Daniel Goleman, síceolaí agus údar an leabhair Social Intelligence go luíonn eochair amháin chun an feiniméan seo a thuiscint i néarchealla ar a dtugtar néaróin scátháin. Tá néaróin scátháin againn go léir. Scríobhann Goleman gurb é an t-aon jab atá acu ná “aoibh gháire a aithint agus sinn a thabhairt ar aoibh gháire ar ais”. Ar ndóigh, baineann sé seo le aghaidh dorcha freisin. Mar sin is féidir linn a roghnú. Arbh fhearr dúinn go mbeadh daoine ag screadaíl orainn nó ag gáire orainn? An raibh a fhios agat gur féidir fiú aoibh gháire insamhladh a dhéanamh níos sona duit?
Is féidir linn rud éigin a fhoghlaim fiú ó naíonáin. Is fearr le leanbh nuabheirthe aghaidh miongháire ná aghaidh neodrach. Léiríonn naíonáin aghaidh aoibh gháire agus áthas ar a ngaolta. Ag labhairt di ar naíonáin, cad mar gheall ar an leanbh a chuimsíonn an séasúr saoire seo? Tháinig Íosa chun cúis gháire a thabhairt do dhaoine. Sular tháinig sé ní raibh aon dóchas ann. Ach ar lá a bhreithe bhí ceiliúradh mór. "Agus go tobann bhí in éineacht leis an aingeal an iliomad slua neamhaí ag moladh Dé agus ag rá, Glóir do Dhia sna harda, agus ar talamh síocháin i measc na bhfear a bhfuil áthas air" (Lúcás 2,8-14ú).
Is ceiliúradh é an Nollaig ar áthas agus aoibh gháire! Is féidir leat am a mhaisiú, a pháirtí, a cheannach, a chanadh, agus fiú am a chaitheamh le do theaghlach, ach mura ndéanann tú aoibh gháire ort, ní cheiliúrann tú i ndáiríre. Smile! Is féidir leat é a dhéanamh go cinnte. Ní ghortaíonn sé ar chor ar bith! Ní chosnaíonn sé ragobair ná airgead. Is bronntanas é a chuirtear ar aghaidh go sona sásta agus a thugann ar ais chugat é. Samhlaigh gur smaoinigh Íosa orainn nuair a aoibhimid ar dhaoine eile.
Moltaí ar conas ár gcinneadh a chur i bhfeidhm go rathúil
- Bí ar an gcéad aoibh gháire nuair a éiríonn tú ar maidin, fiú nuair nach bhfeiceann duine ar bith thú. Cinneann sé séis an lae.
- Smile ag na daoine a bhuaileann leat i rith an lae, bíodh aoibh gháire ort nó ná bíodh. Is féidir leis an tséis a chinneadh do lá.
- Smile sula n-úsáideann tú an fón. Cinneann sé an tséis de do ton.
- Smile agus tú ag éisteacht le ceol na Nollag agus ag smaoineamh ar bhreith Chríost. Cinneann sé an tséis de do shaol spioradálta.
- Bíonn aoibh gháire ort sula dtéann tú a chodladh agus gabhaim buíochas le Dia as na rudaí beaga a tháinig chun cinn i rith an lae. Leagann sé síos an tséis le haghaidh codlata oíche níos fearr.
le Barbara Dahlgren
